高血压病是指发生原因不很清楚的“原发性高血压”,一般认为与遗传、不良生活习惯等许多因素有关。焦虑、紧张、愤怒以及压抑情绪常为原发性高血压的诱发因素。高血压新标准是:成年人收缩压≥140㎜Hg或舒张压≥90㎜Hg为高血压。根据临床体征,高血压病分为三期。一期无心脑肾损害;二期有心脑肾损害,但功能在代偿状态;三期有脑出血、心力衰竭、肾功能衰竭等严重并发症。
【健康处方】
1、心胸开朗,保持乐观、稳定、平和的情绪。
2、定时定量,少吃多餐,肥胖者要限制进食量,适当增加活动量以减轻体重。少食动物脂肪和胆固醇高的食物,多食新鲜蔬菜、水果和杂粮。吃低盐膳食,食盐每天不超过5-10克。不抽烟,少饮酒,晚饭后不宜饮浓茶和咖啡。
3、生活要有规律,合理安排休息与活动,保持充足睡眠,适当参加体育锻炼。
4、避免受寒。
5、养成良好的排便习惯,保持大便通畅,排便时下蹲和立起时勿过猛过快,好用坐式马桶。