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腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一,主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板),尤其是髓核,有不同程度的退行性改变后,在外力因素的作用下,椎间盘的纤维环破裂,髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内,导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫,从而产生腰部疼痛,一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
【健康处方】
1、减少腰椎负重,加强保护。
2、避免久坐久立久行。
3、加强腰椎功能锻炼,有目的地加强腰背肌锻炼,使肌肉强壮有力,形成“肌肉腰围”,增强腰坠稳定性,减轻腰椎盘的负荷。